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如何备孕 教你如何才能成功受孕

辽化常识网 http://www.dongyiyiqi.cn 2018-09-22 15:10 出处:网络 编辑:
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孕育下一代是很多夫妻一直以来的追求,因为下一代不仅仅是生命的一种延续,还是两个人爱情的见证。不过在打算孕育下一代的时候要注意做好备孕工作,这样才能更快怀孕,并且拥有一个健康的宝宝。


一: 心情一定要放松


1:心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。


二: 身体一定要好


1:(1)吃。能吃就尽量多吃,不管是否长胖,但基本不吃油炸食物和寒性。食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。


(2)睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。


(3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要。适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。


三: 生理规律一定要掌握


1:(1)月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血。的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项。工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如,农历五月初三(5.。26)来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把月。经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。


(2)排卵日。基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础。体温几种方法结合起来判断。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日,然后。集中在排卵日的前2天和后1天AA,怀上宝宝的几率就比较大。


测算排卵日的方法有很多种,借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次,或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天,就安排AA,有效提高命中率。


基础体温又称静息体温,是指妇女经过6—8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。监测排卵日总结,适时安排性生活,在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。


四: 准备怀孕的未准爸妈们


,都非常关心过来人的备孕成功经验,备孕的夫妻一定要有健康的饮食,戒烟戒酒,这样胎宝才会更健康。到了排卵期,增加同房的次数,尤其是下午5—7时,最。适合受孕







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